Bikinistory Fitness & Health

 

 

 

Hätte mir noch vor einigen Jahren jemand gesagt, dass Sport eines Tages mal ein großer Bestandteil meines Lebens sein würde, hätte ich das wohl vermutlich nur belächelt. Heute kann ich mir ein Leben ohne Bewegung gar nicht vorstellen. Manche würden gerne, wissen aber nicht so richtig wie. Andere beginnen damit, bringen es aber nicht zu Ende. Im Zuge meiner Ausbildung zum Personaltrainer habe ich mein Wissen im Bereich Gesundheit und Fitness erweitert und würde es gerne mit euch teilen.

 

Gerne begleite ich euch auch auf eurem Weg zur Bikinifigur

 

 

 

"If it doesn't challenge you, it doesn't change you" - Fred Devito

 

 

  • Sportroutine - Der Anfang

 

 

 

 

 

  • Die Wahl der Lebensmittel

 

 

 

 

 

 

  • About Warm-Up und Cool-Down

 

 

 

 

 

 

  • Lets get fit - das Training

 

 

 

 

 

  • Der Versuchung widerstehen

 

 

 

 

 

 

 

  • Raus aus dem Motivationstief

 

 

 

 

 

  • Wasser als Schönheitselixier

 

 

 

 

 

  • Fit durch den Winter

 

 

 

 

 

Nahrungsergänzungsmittel